很多朋友为了追求所谓的成功付出了太大的健康代价，当失去了才意识到健康比什么都来的更重要。相当多的朋友开始反思与回归，学习养生的必要知识。在养生常识不够普及的现阶段，出现了一大批以出奇的养生理念为名的养生专家，其中最有代表性的就是以绿豆成名的张悟本。他们惊世骇俗的养生理念吸引了一大批盲目追求养生的民众，给他们带来相当高的知名度以及非常高的商业利润；......

●睡眠篇 睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。“另外女性养生还讲究‘以血为用’，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发，所以‘......

下面有１０个问题，请根据实际情况分别选择：“Ａ经常Ｂ有时Ｃ很少Ｄ从未”，四个答案。 １．睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。 ２．工作或娱乐至深夜。 ３．躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。 ４．入睡后稍有动静就能知道。 ５．整夜做梦，醒来时觉得很累。 ６．很早就醒来，而且再也睡不着了。 ７．有点不顺心的事就彻夜难眠。 ８．换个地方就难以......